Comida de verdade, feita com carinho
Preparar a comidinha do bebê pode ser um momento de conexão, afeto e descoberta. Aqui você encontra receitas adaptadas para cada fase, com ingredientes naturais, simples e seguros para os pequenos.
Receitas para cada fase
- 6 a 8 meses: papinhas de um ingrediente, purês suaves e mingaus sem açúcar
- 9 a 12 meses: comidinhas mais consistentes, arroz amassado, legumes em pedaços
- 1 a 2 anos: refeições completas da família adaptadas, com temperos naturais
Exemplos práticos de receitas
- Papinha de abóbora: abóbora cozida e amassada com um fio de azeite
- Mingau de aveia: leite materno ou fórmula + aveia em flocos finos
- Arroz com lentilha: bem cozidos e amassados, temperados com cebola e alho refogados
- Bolinho de banana: banana amassada + aveia + ovo, assado no forno
Como tornar a refeição mais tranquila
- Ofereça alimentos variados, respeitando o tempo e os sinais do bebê
- Evite distrações como telas durante a refeição
- Coma junto sempre que possível — o exemplo é poderoso
- Deixe o bebê explorar com as mãos, mesmo que faça bagunça
Quer guias completos que facilitam a introdução alimentar e receitas deliciosas?
Depoimento de uma mãe
"Quando comecei a preparar as papinhas da minha filha, achei que seria difícil, mas com algumas receitas simples e os utensílios certos, tudo virou um momento especial. Hoje ela ama comer!"
— Juliana, mãe da Alice
— Juliana, mãe da Alice
Alimentos que devem ser evitados nos primeiros anos
- Sal e açúcar em excesso
- Mel antes de 1 ano (risco de botulismo)
- Alimentos ultraprocessados e frituras
- Bebidas industrializadas como sucos de caixinha
- Leite de vaca antes de 1 ano
"O prato mais importante é aquele que é servido com carinho. A alimentação é também uma forma de dizer 'eu te amo'."
– Colinho de Mãe 👩🍳
– Colinho de Mãe 👩🍳