Começando uma nova fase com respeito
A introdução alimentar não é apenas sobre comida — é sobre conexão, autonomia e descoberta. É quando o bebê começa a explorar sabores, texturas e aprende a se relacionar com os alimentos.
Quando iniciar a introdução alimentar?
O recomendado é iniciar a partir dos 6 meses de idade, quando o bebê:
- Consegue sentar com apoio
- Leva objetos à boca com coordenação
- Mostra interesse pelos alimentos
- Já perdeu o reflexo de protrusão da língua
Tipos de abordagem
- Tradicional: Papinhas amassadas oferecidas com colher
- BLW (Baby Led Weaning): O bebê se alimenta sozinho, explorando pedaços
- Participativa: Combinação das duas abordagens
Não existe um jeito certo ou errado — o importante é respeitar o ritmo do bebê e manter a alimentação como um momento prazeroso.
Como montar o pratinho ideal
Um pratinho colorido e nutritivo deve conter:
- Uma fonte de carboidrato (arroz, batata, mandioca)
- Uma fonte de proteína (carne, frango, ovo, leguminosas)
- Legumes e verduras variados
- Fruta como sobremesa (opcional)
Alimentos que devem ser evitados
- Sal, açúcar e adoçantes
- Mel (até 1 ano)
- Alimentos ultraprocessados
- Leite de vaca como bebida principal (até 1 ano)
Dicas práticas
- Deixe o bebê comer junto com a família, sempre que possível
- Permita que ele explore com as mãos, mesmo que faça bagunça
- Não force o bebê a comer — confie na sua fome e nos sinais que ele dá
- Crie um ambiente calmo e sem distrações na hora da refeição
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"Cada colherada é uma nova descoberta. Respeito, paciência e conexão fazem toda a diferença."
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